Ibai Llanos contó qué cambió de su rutina para lograr bajar más de 75 kilos
15/02/2026 20:04 | 0
Ibai Llanos contó qué cambió de su rutina para lograr bajar más de 75 kilos
En el último tiempo, el impactante cambio físico de Ibai Llanos despertó una fuerte curiosidad entre sus seguidores y el público en general. En ese contexto, el creador de contenido explicó cómo, hace dos años, decidió modificar su rutina diaria e incorporar hábitos clave que marcaron un antes y un después en su salud. Con este proceso, logró perder más de 75 kilos y mejorar de manera significativa su bienestar. En ese marco, reveló cuáles fueron las prácticas que hicieron posible su transformación.
En una entrevista reciente en el pódcast The Wild Project, conducido por Jordi Wild, Llanos contó que la decisión de iniciar su transformación estuvo impulsada tanto por cuestiones médicas como personales. En ese sentido, explicó que su principal objetivo era mejorar su calidad de vida y disminuir los riesgos vinculados a su peso, una preocupación que lo llevó a replantearse hábitos y rutinas cotidianas.
Según relató el streamer, las caminatas diarias se convirtieron en el primer paso concreto y sostenido para comenzar a cambiar su salud. Por lo que él mismo dio a conocer, este hábito fue clave en su proceso de adelgazamiento y remarcó que los primeros resultados comenzaron a notarse tras varias semanas de constancia.
La caminata diaria, el pilar del cambio físico y de salud de Ibai Llanos
Ibai Llanos contó que durante su proceso se propuso caminar a diario entre 8000 y 12.000 pasos, un objetivo que logró sostener a lo largo de varios meses y que terminó siendo decisivo en su transformación física. En diálogo con Men’s Health, explicó que este hábito simple y constante le dio mejores resultados que otras alternativas que había probado en el pasado, como planes de entrenamiento intensos o regímenes alimentarios demasiado restrictivos, que le resultaban difíciles de mantener.
Por otro lado, señaló que el uso de aplicaciones para medir los pasos fue un aliado clave para seguir su evolución y no perder el foco. También destacó que caminar se integró con facilidad a su rutina diaria, permitiéndole avanzar sin exigir de más a su cuerpo ni correr riesgos de lesiones.